家长们一碰到宝宝生病的问题就容易慌张，尤其是宝宝发烧时，恨不得十八般武艺齐上阵，让宝宝立马降温。宝宝发烧很多家长首先想到的就是物理降温手段，尤其是老一辈的，一直觉得用捂汗退热是降温的最佳手段。

但你知道吗？物理降温并不适合宝宝发烧的整个过程，如果没有采用合适的物理降温方法甚至还会加重宝宝的病情。那宝爸宝妈们要如何正确应对物理降温呢？莫急！莫急！现在就跟小倍一起来了解下吧！

什么是物理降温

物理降温是相对于药物降温而言的，也叫体外降温。是通过洗澡、凉/温水擦拭、退热贴等方式，将体内的热量散发出来，达到降温的效果。

什么时候能用物理降温

宝宝发烧，我们首先要解决的问题是如何让宝宝感到舒服，缓解不适，物理降温就是尽量让发热的宝宝感到舒适，什么时候才能用物理降温呢？在此之前我们先来了解“发热的分期”——体温上升期、高温持续期和体温下降期，不同时期的处理方法是完全不一样的。

体温上升期

当孩子的体温处于上升阶段，四肢的毛细血管是收缩状态，四肢供血不足，所以手脚冰凉，甚至有发抖的现象。这时候应该适当穿衣穿袜，注意保暖。

这个阶段，不能进行物理降温！

如果再给孩子降温，孩子会越来越冷，更加不舒服。

高温持续期

体温到达并维持在一个高点，不再持续上升，产热和散热相对平衡。孩子会感觉到酷热、面色潮红、口唇干燥、脉搏加快、尿量减少、口渴等症状。

可口服安全退烧药，并配合物理降温。

体温下降期

发热的最后一个阶段，特点是散热大于产热，此时孩子会大量出汗，多余热量会通过出汗的方式排出来。此时皮肤温度下降，体温逐渐恢复至正常。

物理降温可用可不用。

这个阶段家长应及时给孩子更换汗湿衣服。

切记：不能捂汗！不能捂汗！不能捂汗！

权威机构关于物理降温的意见

关于“物理降温”，中国最权威的指南《中国0至5岁儿童病因不明的急性发热诊断处理指南》建议了两条：

a，急性发热时，推荐使用温热擦身和（或）减少衣物等物理降温方法

b，物理降温效果不及退热剂，可作为辅助退热方法；物理降温与退热剂联合使用，体温下降速度快于单用退热剂；高热时推荐使用退热剂同时联合温热擦身的物理降温办法

一句话总结：

物理降温只能作为辅助退热方法，不能代替退烧药物。

深受宝爸宝妈信任和喜爱的物理降温，到底哪些是适合孩子的，哪些是绝对不可取的呢？请继续往下看！

调整室内温度

夏天气温高，让发热的宝宝更加不舒服，打开空调让室内的温度降低一点，保持在26度左右。

冬天，也可以让空调适当提高室内温度，保持在26度左右，宝宝穿少一点衣服，盖薄一点的被子。

穿轻薄透气的衣服

降温就要帮宝宝把体内的热量散发出去。很多家长在宝宝发烧时总觉得是着凉惹的祸，使劲给宝宝穿衣服，殊不知反而不利宝宝降温。

温水擦浴

温水擦浴要看情况选择，如果宝宝在睡觉或者精神不好，千万不要使用此方法。但如果宝宝处于高热持续期或者体温下降期，也不排斥擦浴，那可以试试用35℃-37℃左右的温水擦拭或泡澡。

多喝水排尿排汗

可以让孩子多喝水，在喝水排尿的过程中，能让孩子的机体代谢加速，将体内的一部分热量能够带出体外，起到物理降温的作用。

使用退热贴

退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶、生化水和甘油等。主要通过凝胶内水分汽化、吸热带走机体体表的热量，从而达到迅速降温的目的。使用退热贴时，要注意查看孩子是否有皮肤过敏症状。

酒精擦浴

婴幼儿的皮肤非常稚嫩，角质层薄，黏膜血管丰富，酒精很容易透过皮肤被吸收，从而导致孩子酒精中毒。再者，酒精在人体皮肤上挥发的速度非常快，带走的热量也更多，大面积使用的话，反而会让孩子出现寒颤。

捂汗退烧

儿童的体温调节能力并不完善，在发烧 + 捂热的状态下，不仅无法出汗排热，反而会因为不能散热导致热量在体内储积，甚至可能导致体温更高，出现 41℃ 以上的超高热，也可能更严重的后果，比如【捂热综合征】的危险……

其实孩子感冒发烧是正常现象，当孩子发烧了，除了选择正确的降温方式，宝爸宝妈们应该关注宝宝的“舒适度”，一切以孩子舒服为主！注意给宝宝补充水分，情况比较严重的要采取吃退烧药的方法或者直接去医院就诊。